初馬= 半馬+半馬健走

運動賽事
發表於 2014/10/27 620 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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和七月在台中 BRT 初半馬一樣, 到路程的後段左右腳輪流抽筋, 以致於只能走路完賽; 賽事是優質賽事, 路上也碰到不少好心跑友加油, 總算順利完成自己的初馬, 成績雖然不佳, 但也算平安完賽. 檢討此次跑馬策略, 前半馬用七分速前進, 遇下坡也刻意維持速度是正確的, 過折返點覺得腳力也如同預期, 本以為今天可以破 5; 但跑到 24k 時, 右小腿首先出現微抽筋, 便在路旁做拉筋舒緩, 沒想到後面 27k 開始兵敗如山倒, 接下來的路程疼痛不減反增, 連左小腿也加入造反行列, 這次跑全馬所刻意攜帶的能量補充包, 看來也沒能派上用場, 每個水站的香蕉, 鹽巴, 梅粉, 大概也都吃了一兩指, 或水和運動飲料各1~2杯, 抽筋的情況直到 39 k 才得到大致解決, 然而肚子咕嚕咕嚕地叫, 提醒我身體能量已然油盡燈枯, 可惜也沒有水站也沒有食物可補給, 畢竟已經超過自己預定的 5 小時, 身上早已沒有東西可補給. 除了訓練不足外, 未來跑全馬的補給策略也要重新檢視, 期待下一場賽事可以拿出水準參賽

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